Ушу-цигун

Ушу-Цигун — это система восточных единоборств, сочетающих в себе философию, искусство, самооборону. Она развивает не только тело, но и дух. Ребенок получит необходимые основы, вполне достаточные для того, чтобы научиться принимать верные решения, защищать слабых и самого себя, быть активным и подвижным, меньше болеть и справляться с трудностями, а значит — и быть более успешным в жизни.

В начале обучения Ушу-Цигун для подготовки тела к исполнению техники, ученики изучают базовые физические наработки. Это позволяет достичь правильной постановки скелета, сухожильно-связочного аппарата и мышечной системы для наиболее энергоэкономичного выполнения техники и проведения правильного усилия без использования чрезмерной силы.

В основе занятий лежат комплексные упражнения Ушу и Цигун и включают в себя:

• суставную гимнастику и растяжку;
• различные виды передвижений, статические позиции и переходы между ними;
• равновесия, разнообразные прыжки, махи, удары;
• работа с предметами, работа в парах, самооборона и многое другое

Дети занимаются Ушу-Цигун в группах, но каждому ребенку уделяется особое внимание. Ведь Ушу — это не просто физическая нагрузка, но и в своем роде ключ к духовному развитию детей. А Цигун — неотъемлемая часть китайской философии, чья цель — гармоничное существование человека в мире (начиная с детских лет), развитие личности и индивидуальности. Занятия Ушу-Цигун не развивают в детях агрессивность.

Занятия Ушу-Цигун способствуют развитию:

• личностных качеств: внимательность, старательность, ответственность;
• пластики и красоты движений, чувству гармонии, гибкости;
• физической силы, хорошей реакции и координации движений;
• основным навыкам самозащиты, уверенности в себе;
• воспитанию дисциплины и характера (что, в свою очередь, влияет на общую успеваемость ребенка), уважения к старшим;
• воли и стремления добиваться своей цели;
• учат ребенка находить мирный выход из конфликтной ситуации;
• приобретают опыт коллективного взаимодействия и самовоспитания

Во время занятий Ушу-Цигун все группы мышц нагружаются равномерно, и тело формируется идеально. Занятия Ушу-Цигун выстраиваются по грамотной схеме, в результате которой не происходит травм, переутомлений. После занятий Ушу-Цигун у детей увеличивается работоспособность, стрессоустойчивость и быстрее проходит восстановление после умственных нагрузок. Занятия в нашем клубе позволят детям укрепить свое физическое здоровье и заложить основу здоровой жизни.

Ушу-Цигун — одежда для занятий:

Форма для занятий Ушу-Цигун — подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны, занимаемся босиком или в носках.

Ушу-Цигун — рекомендации по тренировкам:

Перед началом занятий следует убедиться, что нет противопоказаний для физической нагрузки. Если есть определенные ограничения, то проконсультироваться с врачом и обязательно сообщить тренеру.